El Senamhi comunicó que a partir de este sábado 6 hasta el lunes 8 de diciembre, las zonas altas de la sierra sur, incluido Puno, registrarán temperaturas nocturnas cercanas a los –10 °C, acompañadas de vientos de hasta 45 km/h y cielos poco nubosos que aumentarán la sensación de frío.
Para enfrentar este descenso térmico, el Indeci recomienda seguir estas acciones prácticas para proteger la salud y el bienestar familiar:
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Abrígate por capas
- Usa chompas gruesas, guantes, gorros, bufandas y ropa térmica.
- Protege cabeza, rostro y boca para evitar el ingreso de aire frío a los pulmones.
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Evita los cambios bruscos de temperatura
- Al salir o entrar a ambientes cerrados, realiza la transición poco a poco.
- Mantén tu vivienda ventilada, pero sin corrientes de aire directo.
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Consume bebidas y alimentos que calientan
- Infusiones calientes, caldos, frutas ricas en vitamina C y alimentos energéticos.
- Grasas saludables y dulces ayudan a resistir mejor el frío extremo.
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Prioriza el cuidado de niños y adultos mayores
- Son los más vulnerables a infecciones respiratorias.
- Si presentan síntomas, acude al centro de salud de inmediato.
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Guarda agua y alimentos en lugares seguros
- Evita que se congelen o se contaminen en noches muy frías.
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Prepárate para vientos fuertes
- Asegura ventanas, techos ligeros y objetos que puedan desprenderse.
- Evita realizar actividades en exteriores cuando las ráfagas aumenten.
Regiones en alerta
Puno, junto a otras regiones del centro y sur, experimentará heladas intensas y vientos moderados. Las zonas por encima de los 2500 m s. n. m. también tendrán descensos importantes de temperatura.
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